进行递减组的好处

肌肉肥大和耐力的降重组 💪 将其作为你的最后一组，以最大化你的锻炼并将肌肉推向极限。然而，降重组可能会对你的中枢神经系统（CNS）造成负担，因此请记得明智地使用它们。 尝试Gymaholic训练应用程序：https://www.gymaholic.co/training