传奇推举锻炼 | 胸部、肩部和三头肌锻炼

这个推举训练让我们的胸部、肩部和三头肌感到疲惫。我们进行了许多不同的高强度训练。我们还尝试了各种设备，以不同的角度针对每个肌肉群。练习1：哑铃肩推 3组 x 8-10次