你的饮食在周末总是被破坏吗？

你可以整周吃得很好，却仍然觉得自己没有进步 😩 这不是因为你的计划不好，而是因为周末可能会悄悄地抵消你从周一到周五所做的大部分努力。 一些额外的小吃、饮料、餐厅的饭菜，以及“我周一会重新开始”的时刻，可能会迅速累积。 目标不是在周末做到完美，而是要做好准备 👇 https://www.gymaholic.co/articles/why-weekends-derail-your-diet-and-how-to-stay-on-track