心率训练区

MHR（最大心率） * 区域1：健康心脏 - 50-60% MHR - 步行 * 区域2：体重管理 - 60-70% MHR - 慢跑 * 区域3：有氧 - 70-80% MHR - 骑自行车 * 区域4：无氧 - 80-90% MHR - 举重 * 区域5：最大努力 - 90-100% MHR - 冲刺 更多信息： https://www.gymaholic.co/articles/heart-rate-training-zones