修复您的下背部和臀部疼痛

在这个视频中，@saxofficial 向你展示了 3 个可以帮助缓解常见下背部/臀部疼痛的练习。 这些动作激活你的中臀肌并改善核心稳定性，这可以帮助改善你的整体姿势。 不过，请记住，针对下背部疼痛没有一刀切的解决方案，因此请咨询专家以获得更好的诊断。 ☝️ 在 Gymaholic Training 应用中查看更多移动性锻炼: https://www.gymaholic.co/training