你不需要太多就可以开始锻炼。

你只需要…… - 一个使命：没有目标是太大或太小的。让它具体——在七月之前减掉10磅，增加5磅的瘦肌肉，改善运动能力…… - 健康的日常：仅仅因为你的朋友每周训练6次，并不意味着你也应该这样做。“最佳”并不总是可持续的。 - 努力和耐心：潜力没有行动就毫无意义。 - 成长心态：愿意向他人学习，没有人知道一切。 Gymaholic Training App: https://www.gymaholic.co/training