你喜欢你的手臂看起来吗？

如果你想锻炼出强壮的手臂，那么你需要像训练二头肌一样，甚至更多地训练三头肌。💪否则，较小的三头肌将无法与较大的二头肌成比例地增长。 我们添加了最佳的三头肌锻炼、教程以及理想的组数和重复次数，请在文章中查看。🤝 https://www.gymaholic.co/articles/triceps-training