你更喜欢用自由重量还是机器锻炼？

大多数人倾向于优先使用杠铃和哑铃等自由重量，但机器也可以有助于孤立某些肌肉群。我们强烈建议您在日常锻炼中结合使用这两者，这也是我们在Gymaholic训练应用中大多数锻炼的做法：https://www.gymaholic.co/training