你没有进步是因为...

这些可能会妨碍你几乎没有进展 😬 ▪️ 急于完成你的重复 - 质量重于数量。当你急于完成重复时，你往往更依赖惯性，而不是调动目标肌肉，这会降低肌肉激活并可能导致受伤。 ▪️ 被手机分心 - 偶尔查看手机是可以的，但不要成为那个自夸“在健身房待了2小时”的人，却在这段时间内有60%都在无意识地滑动。 ▪️ 不遵循结构化的锻炼计划 - 任何锻炼都是有益的，但结构化的计划将帮助你更接近你的具体健身目标，例如增肌、减脂或纠正肌肉不平衡。 所以下次你发现自己在做这些事情时，你知道该怎么做 💪 查看Gymaholic Fitness应用中与你的目标相匹配的锻炼 👇 https://www.gymaholic.co/app