在这次锻炼中，我们将针对你的腹部和下背部。

锻炼：- 3个循环 - 每个循环2个动作 - 每个循环4轮 - 每个动作30秒 - 每轮之间休息1分钟。你需要完成一个循环的每一轮，然后才能进入下一个循环。Gymaholic应用：