多汁鸡胸肉

刚刚完成锻炼回到家，现在你得吃干燥的无调味鸡胸肉和西兰花。这并不是一个很吸引人的生活方式，但相信我，我也经历过。 今天我们要做的是多汁的鸡胸肉，外脆内嫩的那种。 - 橄榄油1汤匙（开始） - 红洋葱 - 甜椒 - 5块鸡胸肉（无抗生素） - 盐 - 黑胡椒 - 烧烤调料 - 水½杯（115毫升） - 大蒜 - 婴儿菠菜 - 橄榄油1汤匙（结束） 每块鸡胸肉（100克）的宏观营养素： - 热量：218.5 - 脂肪：6.5克 - 58.5卡路里 - 碳水化合物：6.6克 - 26.4卡路里 - 蛋白质：33.4克 - 133.6卡路里 https://www.instagram.com/saxofficial/