如果你想在保持肌肉量的同时减少脂肪

尝试减脂并不是一件容易的事，尤其是如果你想同时增加或维持肌肉量。💪 关键是知道如何在锻炼中创造平衡，拥有正确的饮食习惯和营养，以及足够的休息。 如果你想认真开始改变自己的身体，成为更好的自己，加入我们的Lean & Strong夏季挑战吧。 你将学习到最佳的力量训练、营养和健身实践。 挑战从6月20日开始，到7月20日结束。🔥 ✅ 无论在家还是度假，都要吃得更健康 ✅ 变得苗条，打造强壮的身体 ✅ 根据你的能量水平、日程和设备调整你的锻炼计划 ✅ 对你的训练、营养和整体生活更加自律 ✅ 睡得更好，整天充满活力 加入并注册在gymaholic.co/challenge https://www.gymaholic.co/training/challenge