完整的腹部锻炼

我们不仅是在为夏天锻炼强壮的腹肌，更是在为一生而锻炼。 核心力量和稳定性将帮助你在其他活动中表现得更好，比如举重、跑步等。 这个锻炼主要针对腹肌前部、下背部和斜肌。 它还将挑战你的髋屈肌和肩部灵活性。 - 8个连续的练习（1轮） - 每个练习30秒 - 每轮后休息20秒 - 目标为3-5轮 我们追求高质量的重复，所以如果太困难，请不要犹豫将时间减少到20秒或使用休息暂停。 训练可在Gymaholic训练应用程序中找到： https://www.gymaholic.co/training/workouts/411470/complete-ab-workout