强大的核心，伴你一生

夏天即将过去，但身体会保持强壮，直到明年和未来的岁月。今天我们将通过力量、弹跳和等长运动来锻炼整个核心。 - 8个连续的练习（1轮） - 每个练习30秒 - 每轮后休息20秒 - 目标为3-5轮 这非常具有挑战性，我在3轮后快要累死了。如果30秒无法忍受，目标设定为20秒。 锻炼可在Gymaholic训练应用中找到：https://www.gymaholic.co/training/workouts/413541/strong-core-for-life