强大而动态的核心锻炼

这个循环将帮助你锻炼出强壮的腹肌。它将包括各种练习，以增加核心力量和耐力。目标是进行3到5轮。 在Gymaholic训练应用中可用的锻炼： https://www.gymaholic.co/training/workouts/408828/strong-and-dynamic-core-workout