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我开始训练时希望我知道的事情:
健康饮食不仅仅是米饭、西兰花和蛋白。优先考虑休息,不要相信5小时睡眠的神话。每次锻炼后至少拉伸5分钟。
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将健康和健身作为优先事项
如果你累了
醒来。关注自 己。要善良。
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