核心力量、耐力和灵活性 #26

核心力量、耐力和灵活性 #26 此锻炼将帮助您通过力量和等长练习（如：腿拉到V坐、平板支撑走出）建立强大的核心基础... 锻炼内容：- 1个循环 - 3个部分 - 9个练习 - 每个练习30秒 - 每个部分之间休息20秒 - 重复3-5次 锻炼可在Gymaholic应用中找到： https://www.gymaholic.co/training/workouts/381021