背靠背腹部锻炼

如果你想打造强壮的六块腹肌，可以尝试这个核心锻炼。它将专注于在短时间内提高你的核心力量和灵活性。 锻炼可在Gymaholic训练应用程序中找到：https://www.gymaholic.co/training/workouts/404842/back-to-back-ab-workout