腿部和腹部HIIT锻炼 | 家庭下半身和核心循环

这个高强度的锻炼将帮助你在短时间内燃烧脂肪。在这个锻炼中，我们的目标是速度。它将通过力量和等长练习来锻炼你的腿部和核心。 - 1个循环 - 5个练习 - 每个练习10次（每侧） - 5轮