腿部和臀部放松

常常会把自己推到极限，忘记锻炼中一个重要的部分，那就是放松。 但这和训练一样重要，因为它帮助你放松身体，以便你能获得在下次锻炼中所需的恢复 🧘‍♀️ 这里有三种最佳的腿部、臀部和髋部放松运动。你可以在Gymaholic Fitness应用中找到更多完整的锻炼程序。 https://www.gymaholic.co/app