坐了几个小时？试试这些锻炼

"坐着是新的吸烟"他们说🤔 如果你坐几个小时，保持良好的姿势可能会很有挑战性。 这会让你的臀部和脖子僵硬，并导致你的下背部和臀部变弱。 尝试这些快速且易于跟随的练习，以缓解下背部疼痛并改善你的姿势。 你可以在Gymaholic Fitness应用中找到更多的灵活性训练👇 https://www.gymaholic.co/app