家庭腹部锻炼 #17 | 无设备核心循环

在这个腹部锻炼中，我们回归基础，使用有效的简单练习。这些动作将帮助你在短时间内获得强壮的六块腹肌。核心锻炼： - 1个大循环 - 3个部分 - 9个练习 - 每个练习30秒 - 每个部分之间休息30秒。