这个锻炼将帮助你建立腿部的稳定性和力量。我们还将针对你的核心，进行一些提高协调性的动作。试试看，告诉我你的想法。

家庭腿部和腹部锻炼 #2: - 1个大循环 - 3个部分 - 9个练习 - 每个练习40秒 - 每个部分之间休息1分钟 - 重复3-5次