避免在同一锻炼中做这些运动

运动冗余是指你进行不同的动作来针对相同的肌肉 🧐 今天，我们将分享如何避免这种情况，并建立一个高效的锻炼计划，以最大化你的时间和努力 👇 https://www.gymaholic.co/articles/how-to-avoid-exercise-redundancy-and-keep-progressing