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锻炼动作:臀部踢回
一种简单有效的方式来锻炼你的臀大肌。你可以通过改变角度或使用拉力器来增加这个练习的难度。下次训练臀部时试试看。
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锻炼:杠铃臀推对臀部激活的评价过高。这个动作是一个很好的复合运动,可以帮助你打造强壮的臀部。下次训练你的后链时试试看。