锻炼术语

开始锻炼时应了解的术语。 - 超级组：两个连续的练习 - S1：10次俯卧撑 + 10次引体向上 + 休息 - 复合：针对多个肌肉群的练习 - 深蹲、硬拉、引体向上、肩上推举等。 - 隔离：针对一个肌肉群的练习 - 二头肌弯举、三头肌后踢、小腿抬起 - AMRAP：“尽可能多的重复”某个特定练习 - AMRAP俯卧撑 + AMRAP引体向上 更多示例：https://www.gymaholic.co/training