颈部疼痛缓解肩部稳定训练

一个非常有效的例程，帮助您释放颈部僵硬，增加肩部活动度，以防止颈部疼痛。请慢慢来，专注于高质量的重复和拉伸。早上或感到肩部紧绷时，重复这个循环1-3次。 锻炼可在Gymaholic训练应用中找到：https://www.gymaholic.co/training/workouts/410731/neck-pain-relief-shoulder-stabilizer-workout