适合你的健身
真实生活。
个性化锻炼、AI卡路里追踪和在生活繁忙时调整的餐饮计划。围绕你的日程构建，而不是反过来。
无论您是谁，无论您如何训练。
更聪明地训练。更好地饮食。全在一个应用中。
从注册到第一次课程，三步完成。
超过 80,000 人正在使用 Gymaholic 训练。
'很棒的锻炼应用程序。它让我在几个月没有锻炼后重新回到正轨。'
'我喜欢餐食扫描仪的准确性。宏量营养素就在那儿，我不再浪费时间在无尽的食物列表中搜索。'
'姿势检查发现了我深蹲时的髋部偏移，这是任何教练都没有指出的。改变游戏规则。'
您有健身目标。我们帮助您实现。
免费开始。升级时您\
- 个性化锻炼计划
- SaxAI 训练教练
- AI 形式检查
- 智能计划和锻炼生成器
- 锻炼提醒和文件夹
- 进度监测和趋势
- 卡路里和宏观跟踪
- 个性化饮食计划
- 高级版中的所有内容
- SaxAI 训练与营养教练
- AI 照片和语音卡路里跟踪
- 个性化饮食计划
- 宏观跟踪（蛋白质、碳水化合物、脂肪）
- 购物清单
常见问题
锻炼与训练计划
我们会问您一些关于目标、健身水平和经验的问题。然后我们会为您建议一个专属的锻炼计划。
这是一个工具，可以根据您的目标、日程和设备帮助您创建自己的计划。
您可以设置提醒，以便在锻炼时间到来时收到通知。它像日历提醒一样，帮助您保持一致性。
这些是我们教练创建的免费锻炼，您可以随时跟随。当您想要变化或与主要计划不同的内容时，它们非常适合。
您可以记录组数、重复次数、重量和休息时间。跟踪器会记住您的过去结果，以便您可以在此基础上进步。
可以。应用中的大多数锻炼包括视频演示，帮助您学习正确的形式和技巧。
可以。如果某个锻炼不可用，您可以创建自己的锻炼并像其他动作一样将其添加到您的锻炼中。
在锻炼中按' 下载'，我们将下载它，以便您在没有互联网的情况下访问。它非常适合信号不好的健身房或您在旅行时使用。
是的。您可以在家、健身房或任何地方进行仅靠体重的锻炼。您的计划会根据您可用的设备进行调整。
营养与卡路里追踪
拍摄您的餐点照片，我们的人工智能将为您估算卡路里和营养成分。
扫描仪根据您拍摄的照片提供智能估算。清晰的照片在良好的光线和常见餐点下准确度最佳。您可以随时编辑结果。
您可以输入餐点的描述（例如：'烤鸡肉配米饭和西兰花'），我们的人工智能将为您估算卡路里和宏量营养素。您可以随时查看和编辑结果。
是的。只需大声描述您的餐点（例如：'火鸡三明治配奶酪'），我们的人工智能将为您记录估算的卡路里和宏量营养素。如果需要，您可以编辑结果。
可以。在我们的AI生成估算后，您可以手动调整卡路里、蛋白质、碳水化合物和脂肪。
浏览我们为不同健身目标设计的餐食计划，如减肥或增肌。一旦您开始餐食计划，您将获得每日餐食和食谱供您遵循。您可以在完成每餐后记录，以跟踪您的进展。
目前不提供自定义，但未来会有。现在，您可以浏览并选择我们精心策划的餐食计划，以最适合您的目标。
AI形式检查器
上传任何锻炼的视频，我们的人工智能将逐帧分析您的动作。它在六个类别（整体、控制、活动范围、节奏、对齐和对称）中评分，并提供具体的改进反馈。它可以在您的浏览器和Gymaholic应用程序（iOS和Android）中使用。
是的。只需几次点击即可创建一个帐户，并以今天$0的价格开始您的7天免费试用。在试用期间随时取消以避免收费。
可以。每次形式检查都会保存到您的账户中，并附有分数和详细反馈。AI会与您之前的检查进行比较，以显示您的形式如何随着时间的推移而改善。
可以。AI根据您的健身水平和教练偏好调整反馈。初学者会获得基础提示，而有经验的举重者会获得技巧改进。
超过1,800个锻炼，包括深蹲、硬拉、卧推、引体向上、弓步等。您可以在这里尝试形式检查器。
在每次形式检查后，应用会将您的得分与之前在同一练习中的检查进行比较。您会看到得分差和趋势图，显示您的形式如何随着时间的推移而改善。
每次形式检查会在六个类别上给您打分：总体、控制（运动的稳定性）、运动范围（每次重复的完成程度）、节奏（速度和节奏）、对齐（关节和身体位置）和对称（左右两侧之间的平衡）。
在您的动作检查后，AI会突出显示它发现问题的特定重复。不是每个重复都有备注。重复出现的问题只会备注一次，以保持反馈的集中。每个备注都包括那个确切时刻的视频画面。
每个每次重复的备注显示了您视频中问题发生时的一个画面。一个圆圈标记了正在讨论的关节，例如，如果备注提到膝盖追踪，则为您的膝盖。这帮助您准确地看到AI所指的内容。
在您的结果页面上点击'错误的练习？'。搜索或输入正确的练习名称，然后选择从头开始重新分析或保留当前得分并更正名称。
如果分析未完成，您将看到一个错误屏幕和重试按钮。当您再次访问应用时，应用也会自动重试。
SaxAI：你的人工智能教练
SaxAI 是你在 Gymaholic 内的个人人工智能教练。询问任何关于你的训练或营养的问题，它会根据你的实际数据回答：你的锻炼、进展和目标。不是通用建议，而是围绕你构建的回答。
你可以问这样的问题：
- '我这个星期的锻炼进展如何？'
- '我的力量在增强吗？'
- '我摄入的蛋白质够吗？'（高级加版）
- '我接下来应该关注什么？'
SaxAI 使用你的锻炼历史、进展趋势和个人资料来回答。
在高级版中，SaxAI 可以访问你的训练数据：锻炼、组数、次数、重量和进展趋势。在高级加版中，它还可以访问你的营养数据，因此可以回答关于你的卡路里摄入、宏量营养素和饮食模式的问题。
是的。你的 数据仅在你与 SaxAI 互动时使用，并且从不用于训练 AI 模型。SaxAI 处理匿名的健身数据。没有姓名、电子邮件或账户 ID 包含在内。你的对话历史安全存储在我们的服务器上，以便 SaxAI 可以在会话之间保持上下文。你可以随时从 SaxAI 设置中删除你的对话历史。
SaxAI 不是医疗专业人士。它的回答仅用于一般的健身和营养指导。如有健康或受伤问题，请咨询医生。
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