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哑铃与弹力带脂肪燃烧计划
锻炼
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7天抗阻带健身
锻炼
4 周
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4天带子和迷你带的身体重组
锻炼
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30分钟带子臀部燃烧
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30分钟弹力带臀部燃烧
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弹力带下半身锻炼
20 分钟
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弹力带臀部
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带子全身EMOM
51 分钟
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弹力带全身
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带下身
39 分钟
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带子上半身
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带子全身HIIT塑形
40 分钟
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锻炼