练习

侧山攀登者到臀部滚动

一种动态核心练习，通过协调的动作增强斜肌力量、改善髋关节灵活性和肩部稳定性。
不确定如何做这个练习？试试我们的姿势检查
想要训练这个吗？用它创建一个锻炼