练习

坐姿弯腰哑铃后肩飞鸟

一种坐姿隔离练习，可以增强后肩三角肌的力量，提高肩部的稳定性和平衡性。
不确定如何做这个练习？试试我们的姿势检查
想要训练这个吗？用它创建一个锻炼