练习

下犬式 (阿多穆卡斯瓦纳萨那)

一种拉伸腿筋和小腿，同时增强手臂和肩膀，促进放松和脊柱对齐的瑜伽姿势。
不确定如何做这个练习？试试我们的姿势检查