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练习
弓式 (Dhanurasana)
一个向后弯曲的姿势,拉伸胸部和腹部,同时增强背部力量并改善脊柱的灵活性。
弓式 (Dhanurasana) 锻炼哪些肌肉?
弓式 (Dhanurasana) 适合什么健身水平?
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