练习

半脊柱扭转姿势 (阿尔达·马茨延德拉萨纳)

一种坐姿扭转，增强脊柱灵活性，拉伸臀部，并通过深呼吸促进放松。
不确定如何做这个练习？试试我们的姿势检查