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锻炼

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52 分

跑步机

股四头肌 +

774 kcal

腹肌和LISS有氧运动

此锻炼是此计划的一部分：

女性5天健身计划

20 锻炼

4 周

热身

Front

Obliques

有氧运动

冷却

热身

平板支撑

20 s时间没有设备

空心身体摇摆

20 s时间没有设备

休息

1 m

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