🇨🇳ZH▾

锻炼

开始锻炼

23 分

无器械

腹肌 +

无器械全核心锻炼 #2

此锻炼是此计划的一部分：

4周变得苗条和强壮的居家计划

12 锻炼

4 周

热身

电路 #1

电路 #2

电路 #3

拉伸

热身

平板支撑

15 s时间没有设备

侧平板支撑

Right side

15 s时间没有设备

侧平板支撑

Left side

15 s时间没有设备

休息

1 m

添加锻炼

分享

开始锻炼