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锻炼

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38 分

跑步机

腹肌 +

302 kcal

核心与心肺

此锻炼是此计划的一部分：

女性8周强健健身基础计划

32 锻炼

8 周

热身

电路 #1

电路 #2

电路 #3

有氧运动

拉伸

热身

躯干旋转

15 s时间没有设备

平板支撑

15 s时间没有设备

侧平板支撑

右侧

15 s时间没有设备

侧平板支撑

左侧

15 s时间没有设备

休息

1 m

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