锻炼
25 分
无器械
下背部 +
165 kcal
此锻炼是此计划的一部分：
热身
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脚踝圈
Right side
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脚踝圈
Left side
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侧腿摆动
Right side
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侧腿摆动
Left side
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手臂圆圈
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