锻炼

开始锻炼

30 分

无器械

腹肌 +

344 kcal

全身HIIT

此锻炼是此计划的一部分：

女性5天居家瘦身计划

20 锻炼

4 周

热身

电路

冷却

热身

躯干旋转

20 s时间没有设备

躯干旋转

20 s时间没有设备

躯干旋转

20 s时间没有设备

手腕圈

Right side

20 s时间没有设备

手腕圈

Left side

20 s时间没有设备

肘部圈

Right side

20 s时间没有设备

肘部圈

Left side

20 s时间没有设备

添加锻炼

分享

开始锻炼