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锻炼

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35 分

跑步机

腿后肌 +

297 kcal

有氧运动

此锻炼是此计划的一部分：

女性3天居家瘦身计划

12 锻炼

4 周

热身

有氧运动

拉伸

热身

脚踝圈

Right side

20 s时间没有设备

脚踝圈

Right side

20 s时间没有设备

侧面髋部打开

20 s时间没有设备

躯干旋转

20 s时间没有设备

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