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锻炼

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34 分

无器械

背阔肌 +

405 kcal

上半身

此锻炼是此计划的一部分：

男性5天减脂家庭计划

20 锻炼

4 周

热身

力量

冷却

热身

躯干旋转

20 s时间没有设备

手臂圆圈

20 s时间没有设备

手腕圈

20 s时间没有设备

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