锻炼
30 分
无器械
腿后肌 +
195 kcal
此锻炼是此计划的一部分：
热身
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躯干旋转
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站立交替臀部圈
Right side
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站立交替臀部圈
Left side
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脚踝圈
Right side
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脚踝圈
Left side
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