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锻炼

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33 分

无器械

胸部 +

393 kcal

上半身

此锻炼是此计划的一部分：

男性3天居家瘦身计划

12 锻炼

4 周

热身

Strength

冷却

热身

躯干旋转

20 s时间没有设备

手臂圆圈

20 s时间没有设备

手腕圈

20 s时间没有设备

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