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锻炼

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21 分

无器械

腹肌 +

217 kcal

高强度间歇训练与腹部锻炼

此锻炼是此计划的一部分：

4天强壮下半身健身计划

16 锻炼

4 周

热身

力量

冷却

热身

躯干旋转

20 s时间没有设备

侧面髋部打开

20 s时间没有设备

手臂圆圈

20 s时间没有设备

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