🇨🇳ZH▾

锻炼

开始锻炼

26 分

无器械

背阔肌 +

145 kcal

拉力训练

此锻炼是此计划的一部分：

5天专注于上半身的家庭训练计划

20 锻炼

4 周

Warmup

Pull #1

Pull #2

Pull #3

Pull #4

Stretching

Warmup

手臂圆圈

20 s时间没有设备

手腕圈

Right side

20 s时间没有设备

手腕圈

Left side

20 s时间没有设备

躯干旋转

20 s时间没有设备

添加锻炼

分享

开始锻炼