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锻炼

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26 分

无器械

腹肌 +

328 kcal

全身HIIT训练 A

此锻炼是此计划的一部分：

5天专注于上半身的家庭训练计划

20 锻炼

4 周

热身

Strength

冷却

热身

躯干旋转

20 s时间没有设备

侧面髋部打开

20 s时间没有设备

手臂圆圈

20 s时间没有设备

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