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锻炼

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29 分

无器械

腹肌 +

353 kcal

全身HIIT锻炼A

此锻炼是此计划的一部分：

5天男性家庭训练计划

20 锻炼

4 周

热身

Strength

冷却

热身

躯干旋转

30 s时间没有设备

侧面髋部打开

30 s时间没有设备

手臂圆圈

30 s时间没有设备

站立交替臀部圈

30 s时间没有设备

休息

20 s

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