🇨🇳ZH▾

锻炼

开始锻炼

39 分

杠铃

臀部 +

287 kcal

腿部锻炼 A

此锻炼是此计划的一部分：

5天女性韧性健身训练计划

20 锻炼

4 周

热身

Legs #1

腿 #2

Legs #3

Legs #4

冷却

热身

90/90髋部热身

30 s时间没有设备

躯干旋转

30 s时间没有设备

站立交替臀部圈

30 s时间没有设备

杠铃深蹲

8重复次数45 磅

休息

1 m

添加锻炼

分享

开始锻炼