🇨🇳ZH▾

锻炼计划

开始计划

48 锻炼

8 周

这是一个 6 天/周的计划。但您可以在开始时设置自己的日程。

5天臀部精通计划

第 1 天

Lower Body Smash

第 2 天

Upper Body Smash

第 3 天

Optional Cardio

第 4 天

恢复日

第 5 天

Upper Body Burn

5天臀部精通计划

48 锻炼|8 周

开始免费试用

分享