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锻炼

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31 分

壶铃

上半身

301 kcal

上半身冲击

此锻炼是此计划的一部分：

30分钟壶铃夏季冲刺

28 锻炼

5 周

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

终结者

冷却

热身

手臂圆圈

20 s时间没有设备

前肩屈曲

20 s时间没有设备

尺蠖

30 s时间没有设备

休息

30 s

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